Ketawa Saude: Ahi Gratis Ne’ebé La Presiza Receita Doutor

TIMOROMAN.COM-Hakataka mos la’ós deit ekspresa espontane kuandu ita sente buat ne’ebé komédia, maibé iha tempu naruk ona konsidera hanesan “ahi mujarab” ne’ebé bele ajuda ema enfrenta buat barak. Husi século XIV, humor uza ona hodi halakon dor no stres, hanesan ne’ebé esplika husi Dr. Jane Riffe, ex-espesialista husi Universitas West Virginia, ba Universitas Negeri Michigan.

Iha komiençu tinan 1900-an, ospitál sosa clown hodi kontente labarik sira ne’ebé moras, tradisaun ida ne’ebé depois fó dalan ba peskiza mediku kona-ba benefísiu hakataka.

Tuir Dr. Michael James Sass Jr., doutor kuidadu primáriu iha Geisinger Lewisburg, minutu balu deit hakataka iha loron bele fó mudansa di’ak. Nia hateten katak hakataka la iha efektu segundáriu ne’ebé aat, fasil atu asesu, gratis, no mos kontente.

Husi perspetiva mediku, hakataka bele relaks muskulus, fó di’ak humor, no halakon stres ho ansiedade—faktor rua ne’ebé komún fó ema moras boot no mos mate sedu.

Peskiza hatudu katak sesaun hakataka ida bele halakon nivel hormon stres kortisol to’o 37%, tuir UCLA Health. Tanba ne’e mos hormon kontente hanesan dopamin no serotonin sae, hanesan ne’ebé esplika husi Harvard Health. Hakataka mos fó endorfin, hormon ne’ebé ajuda hanesan ahi natural ba dor.

Estudu tinan 2011 hatudu katak ema ne’ebé haree video komédia bele tahan kór fríu iha liman naruk liu, depois de’it sira uza selongsong anggur fríu. Sass hateten katak endorfin ne’e ajuda ita-nia isin enfrenta desconfortu kroniku no fó di’ak humor.

Benefísiu hakataka la para de’it iha ne’e. Sistema imun mos fó impulsu. Sass esplika katak hakataka bele ativa sel imun no antibodi ne’ebé ajuda kontra infesaun. Mos sel darah mutin ne’ebé luta kontra kanser sai aktivu liu depois ita hakataka. Uji coba tinan 2008 hatudu katak ema ne’ebé hakataka forte iha atividade sel pembunuh natural liu husi ema ne’ebé de’it haree kontente ki’ik.

Alén de fó di’ak imun, hakataka mos fó benefísiu ba coração no moris-ain. Kuandu ita hakataka, ita hakmatek oksigén liu, hakmatek neen, no fó di’ak circulasaun darah. Ritmu coração mos halakon, risku ataque coração tuun, no funsaun orgán sai di’ak. “Kuandu ita simu oksigén hotu ba ita-nia orgán, ritmu coração tuun, kabut iha ulun bele halakon,” hateten Dr. Grace Tworek husi Cleveland Clinic. Nia hateten katak hakataka hanesan reversu husi resposta stres: isin sai relaks no ulun sai klaru.

Ne’ebé interesante, hakataka mos bele ajuda halakon peso. Tuír Vanderbilt University Medical Center, hakataka de’it 10–15 minutu bele susar to’o 40 kaloria. Alén de ne’e, komédia di’ak bele ajuda halakon sae nivel açúcar iha darah depois ita han buat midar, maski la signifika bele kura diabetes.

Ho benefísiu hotu ne’e, klaru katak hakataka la’ós deit entretenimentu, maibé parte importante husi saude. Husi istória naruk to’o peskiza modernu, hakataka prova katak bele fó di’ak ba isin, hakmatek ulun, no mos ajuda ita moris naruk liu.***